Quem nunca se sentiu nervoso, tenso, estressado, ou até mesmo ansioso?
Bom, todos nós já passamos por isso, e sempre estamos em constante pressão durante nossa vida.
Na maioria das vezes que nos defrontamos com esses sentimentos não sabemos como lidar com eles. Esse tipo de atitude acaba se tornando normal quando não compreendemos que somos, na verdade, homens e mulheres do século XXI funcionado dentro de maquinas da idade da pedra.
Você deve estar se perguntando como isso é possível? Ou afirmando que isso possa ser um exagero meu.
Bom não e bem assim, e a resposta é simples.
Nossos ancestrais pré-históricos tinham uma vida curta, agitada e violenta, repleta de situações de tensão, onde fugiam de animais selvagens e de vizinhos homicidas.
Afim de enfrentar essas situações, acabaram surgindo em nossos corpos durante a evolução, dois sistemas nervosos distintos. Um deles é o Sistema nervoso cortical, que fica sob controle direto da mente e do raciocínio. Ele se mostra presente, quando nos mostramos práticos e quando usamos nossa criatividade. Para isso utilizamos como fonte o Córtex Cerebral (que aqui só nos importa pela sua parte responsável aos pensamentos).
O segundo sistema cuida das funções essenciais e rotineiras do corpo, que ocupariam desnecessariamente a parte pensante do cérebro. Este sistema e conhecido como Sistema nervoso autônomo, é ele que mantém o nosso coração batendo, que cuida do processo da digestão e de muitas outras funções. Esse sistema, às vezes chamado de “mecanismo de sobrevivência” assume uma importância crucial em situações de emergência. E é esse sistema que vamos conhecer um pouco agora, pois ele não funciona sob controle direto da parte pensante do cérebro.
O sistema nervoso autônomo divide-se em dois subsistemas, o Simpático e o Parassimpático que funcionam de modos opostos e assim mantêm o equilíbrio do sistema total. O subsistema Simpático tem como função gastar energia, ele é responsável pelo aceleramento dos batimentos cardíacos, pelo o aumento da pressão sanguínea e por fazer com que respiremos rapidamente. Já o subsistema Parassimpático tem como função conservar energia, ele é responsável por fazer inversamente o papel do subsistema Simpático.
Durante a maioria do tempo, a capacidade do subsistema Simpático de gastar energia é compensada pela a capacidade de conservar energia do subsistema Parassimpático. Gerando assim um estado de equilíbrio físico, e consequentemente, nos sentiremos calmos e relaxados.
Entretanto, ao sermos submetidos, á tensão, o subsistema Simpático assumi de imediato uma posição preponderante, muito embora esse domínio seja passageiro. Criado para funcionar na idade da pedra, o subsistema Simpático reage como se toda situação só pudesse ser enfrentada através da luta ou fuga.
Hoje em dia, raramente, lutamos ou fugimos. Estamos expostos a outros tipos de tensão, no trabalho, em casa com um cônjuge zangado, no carro em pleno transito e em outras situações. E infelizmente acabamos absorvendo essa tensão. Nessas horas, o subsistema Parassimpático provavelmente tentara restabelecer o equilíbrio físico.
O relaxamento é uma arma muito eficiente nas horas de extrema tensão. Quando fazemos um relaxamento, levamos nosso corpo a um estado profundo de excitação Parassimpático. Procurando sempre um equilíbrio mental e físico.
Existem varias formas de relaxamento, Relaxamento profundo, como o da meditação, Relaxamento rápido, através de alongamentos e varias outras formas de se relaxar.
Portanto relaxar e manter a calma são muito importantes nos dias atuais. Manter a cabeça no lugar significa ter melhor desempenho em tudo que se faz, significa ter qualidade de vida, e por fim, significa também ter controle sobre nossos comportamentos pré-históricos.
Bom, todos nós já passamos por isso, e sempre estamos em constante pressão durante nossa vida.
Na maioria das vezes que nos defrontamos com esses sentimentos não sabemos como lidar com eles. Esse tipo de atitude acaba se tornando normal quando não compreendemos que somos, na verdade, homens e mulheres do século XXI funcionado dentro de maquinas da idade da pedra.
Você deve estar se perguntando como isso é possível? Ou afirmando que isso possa ser um exagero meu.
Bom não e bem assim, e a resposta é simples.
Nossos ancestrais pré-históricos tinham uma vida curta, agitada e violenta, repleta de situações de tensão, onde fugiam de animais selvagens e de vizinhos homicidas.
Afim de enfrentar essas situações, acabaram surgindo em nossos corpos durante a evolução, dois sistemas nervosos distintos. Um deles é o Sistema nervoso cortical, que fica sob controle direto da mente e do raciocínio. Ele se mostra presente, quando nos mostramos práticos e quando usamos nossa criatividade. Para isso utilizamos como fonte o Córtex Cerebral (que aqui só nos importa pela sua parte responsável aos pensamentos).
O segundo sistema cuida das funções essenciais e rotineiras do corpo, que ocupariam desnecessariamente a parte pensante do cérebro. Este sistema e conhecido como Sistema nervoso autônomo, é ele que mantém o nosso coração batendo, que cuida do processo da digestão e de muitas outras funções. Esse sistema, às vezes chamado de “mecanismo de sobrevivência” assume uma importância crucial em situações de emergência. E é esse sistema que vamos conhecer um pouco agora, pois ele não funciona sob controle direto da parte pensante do cérebro.
O sistema nervoso autônomo divide-se em dois subsistemas, o Simpático e o Parassimpático que funcionam de modos opostos e assim mantêm o equilíbrio do sistema total. O subsistema Simpático tem como função gastar energia, ele é responsável pelo aceleramento dos batimentos cardíacos, pelo o aumento da pressão sanguínea e por fazer com que respiremos rapidamente. Já o subsistema Parassimpático tem como função conservar energia, ele é responsável por fazer inversamente o papel do subsistema Simpático.
Durante a maioria do tempo, a capacidade do subsistema Simpático de gastar energia é compensada pela a capacidade de conservar energia do subsistema Parassimpático. Gerando assim um estado de equilíbrio físico, e consequentemente, nos sentiremos calmos e relaxados.
Entretanto, ao sermos submetidos, á tensão, o subsistema Simpático assumi de imediato uma posição preponderante, muito embora esse domínio seja passageiro. Criado para funcionar na idade da pedra, o subsistema Simpático reage como se toda situação só pudesse ser enfrentada através da luta ou fuga.
Hoje em dia, raramente, lutamos ou fugimos. Estamos expostos a outros tipos de tensão, no trabalho, em casa com um cônjuge zangado, no carro em pleno transito e em outras situações. E infelizmente acabamos absorvendo essa tensão. Nessas horas, o subsistema Parassimpático provavelmente tentara restabelecer o equilíbrio físico.
O relaxamento é uma arma muito eficiente nas horas de extrema tensão. Quando fazemos um relaxamento, levamos nosso corpo a um estado profundo de excitação Parassimpático. Procurando sempre um equilíbrio mental e físico.
Existem varias formas de relaxamento, Relaxamento profundo, como o da meditação, Relaxamento rápido, através de alongamentos e varias outras formas de se relaxar.
Portanto relaxar e manter a calma são muito importantes nos dias atuais. Manter a cabeça no lugar significa ter melhor desempenho em tudo que se faz, significa ter qualidade de vida, e por fim, significa também ter controle sobre nossos comportamentos pré-históricos.
Até mais!!!
Espero que me entendam......
Um comentário:
"Quem nunca se sentiu nervoso, tenso, estressado, ou até mesmo ansioso?
Bom, todos nós já passamos por isso, e sempre estamos em constante pressão durante nossa vida." eu axo q qdo isso ocorrer vc deve se jogar da ponte ou bater com a cabeça na parede até ela forma uma feridinha.. heueheu zuera hoje eu to com raiva e to besta tha desculpa...
jbo
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